Dag 9 - Intervall + ymse

Dagen i går fikk en avslutning som komer til å huskes. Da tenker vi ikke på at Morten hadde sin siste dag med gutta før han reiste via Oslo og så hjem til spinning på onsdag. Vår ungdom Fredrik er som alle vet en meget sjarmerende ung mann. Dette har også hotellets underholdningsmann oppdaget. Hver gang han ser Fredrik er det alltid en lunt blikk og stort smil og se. Underholdningsmannen varmet i går opp til minidisco med barna da Team Åsane spaserte forbi. Hva skjer? Unferholdningsmannen observerer vår bakkekonge og setter blikket i Fredrik med en smil av en annen verden, nærmere sjekking en dette kommer du ikke med klær på!

Så til dagens sykkelopplevelser. Øystein skulle i dag gjøre som flere eldre mennesker gjerne gjør, se seg litt rundt og besøke lokale kneiper og annet lureri. Profilen er hemmeligstemplet og vil ikke under noen omstendighet bli offentliggjort (Fredrik lurte på om sykkelen i det hele tatt var tatt ut av stallen).

Frode skulle i dag ha 3 x 30 min bakkeintervall + 4 x 4 drag i sone . Fredrik skulle ha 3 bakkedrag og Arne, ja han skulle være med. Vi syklet inn i den berømte tempodalen - det er ca 9 km, 20 min sykling. Denne dalen er 14 km med en jevn stigning før selve bakken opp til Soria starter. Denne kjørte Frode og Fredrik 3 ganger mens Arne kjørte noen turer i tempodalen før han kjørte opp til Soria akkurat mellom Fredrik og Frodes siste drag. På toppen kom den ene svette BCK syklisten etter den andre pesende forbi. Skulle nesten tro vi var på Fanafjellet om det ikke hadde vært for temperaturen, solen og naturen. Bjørn Christian og Lars stoppet opp for en liten prat før de fortsatte mot Ayacata.

Vel nede tempodalen skulle Frode ha noen nye intervaller mens Fredrik og Arne kjørte rolig i ca 25 km før de parkerte syklene for lunsj hos vårt faste vertskap ca 11 km inne i tempodalen. Frode ankom litt senere for lunsj.

Etter lunsj var Fredrik og Frode så slitne at Arne måtte ta på seg jobben å taue de 2 håpefulle hjem. Han måtte faktiske skubbe og mate dem de siste kilometrene hjem!

Dagen profil fra Arne sin sykling finner dere her. Han var riktignok bare en gang på Soria.



Fakta for turen:
Arne - 108 km - 1375 høydemeter
Fredrik - 105 - 1935 høydemeter
Frode - 110 - 1905 høydemeter
Øystein - Hemmelig!